こんちには、よしおです。

実際にカウンセリングを受けてみました。そしたら、確かに基本は糖質制限と筋トレで痩せていくみたいですけど、痩せるというか筋肉量を増やすから体重は減るけど、筋肉になるみたいです。その筋トレは基本週2回で、上半身と下半身で分けてトレーニングするみたいです。

例えば週初めに下半身をトレーニングしたら、週末は上半身を鍛えるみたいなメニューです。筋肉は鍛えた後休みを上げないといけないらしくて、筋肉痛の中でどんどん鍛えても意味がないんだそうですよ。

筋肉痛は筋肉が増える時みたいで、筋肉痛になるって事は筋肉が一時的に増えてるって事みたいです。そして、筋肉痛はまだ筋繊維が修復してない事を意味するのでそこで鍛えるのは良くないみたいです。

なのでライザップでは同じ箇所を日にちを分けてずっと鍛える事はしないんだそうです。休ませてから次の週にトレーニングする事でどんどん筋肉を大きくしていくみたいですね。

で、ここまで聞いてきて思ったのは通うにしてもあんまりいい噂も聞かないのでどうなんだろうって事です。なんかあんまり良くない噂が多いと嫌だなぁって思って口コミを探しました。そしたらライザップの口コミを掲載してるサイトを見つけました。男女それぞれの口コミだけじゃなくて、通った後どうだったかについての口コミも載ってるし、トレーニング、食事制限についても結構詳しく載ってました。

最初からこのサイトを見てればわざわざ行かなくても色んな情報が手に入ったかもしれないですね（笑）

これを見てると、実はリバウンドはするけど、自分でコントロールできるようになるよとか、リバウンドは今の所してないって人もいますね。でも全体的には良いこと悪いことが半々くらいなので僕の感じた感覚はそこまで悪くはなさそうって事です。

なので、まずは3ヵ月のコースから始めようかなって思います。