こんにちは、よしおです。最近またダイエットを目的とした肉体改造を開始しております。実は昔から持っているダンベルやバーベルが部屋においてあるのですが、結局続か無くなってしましますので、お手軽さを重視しまして、自重トレーニングをメインで行いたいと考えています！

まあ簡単に紹介しますと、腕立、クランチ、スクワット、状態起こし、逆立ち等々・・これだと今まで飽きていたのですが、今回は自重トレーニングの中でもかなりマニアックなものに挑戦したいと考えています。

例えばプッシュアップローという腕立てをした後に、ダンベルを引き上げて広背筋を鍛えるトレーニングなど。マニアック過ぎますね（笑）あとは鉄棒にて懸垂したりとか色々やってます。以外と続けそうだなって最近感じてますね（多分最初だけな気がしますけど）まあ続けるには誰かの助けがいると思います。

なのでライザップって以外とよくできたシステムだなって思いますね。まあトレーナーがアシストするだけじゃないでしょうけど、非常に興味がありますね。なので、自分で筋トレを行いつつもライザップも調べています。多分ですけど、トレーニング自体はそんなに特別なことをしている感じではなさそうです。トレーニングだけならジムに行った方が器具が充実してますし、おすすめですね。

まあライザップは食事制限とかあるので、総合的に痩せるのでしょうね。まあ値段もかなり高かったと思いますので、まあ今すぐってわけじゃないですけど。やはり自宅ヨガみたいにお手軽なのが結局1番効果が出る気がするんです。筋トレで言えば自重がＮｏ１かなと・・。ではまた次回まで。

こんにちは、よしおといいます。どうぞよろしく。32歳なんですが、ダイエットをよくします。趣味がダイエットのようなものですね。あとはコンビニの新作スイーツを食べるのも好きです。もう目がないんですよ。もぐナビとかで調べてます♪最近は和風なプリンや水ようかんがイイ味だしてます。

ちなみに太りやすい体質でもあるんです（汗）カロリー的にはけっこう少ないはずなんですよ。ですが、普段から平均体重プラス7キロほど（笑）食べ歩きが続くとされに＋5キロくらい余裕です♪というわけでよくダイエットをするのですが、じつは得意です。基本は食べずに痩せるです。1日豆乳だけ、みたいな感じですかね。健康にいいかは知りません（笑）健康診断でなにも出てないので、まあ問題ないでしょうね。

しかしその場しのぎな感じはかなりあります。やはり運動でもして筋力をつけて代謝を上げないことにはリバウンドの繰り返しになるきがします。それこそ健康に悪そうです。ということで今回はダイエットについて色々と考えてみました。食事はいくらでも減らせると思います。なので食事制限は基本的にはなし！

運動にフォーカスを当てたいと考えてます。ちなみに運動自体は結構好きな方なんです。筋トレでも十柔軟でもどれでもいいです。好きとか言っていまは何もしてないんですけどね。そろそろなにか始めようと思います。畳1畳でも出来る囚人トレーニングがおススメです♪コツは場所を取らずにダイナミックな動きをもって取り組むことです。ヒンズープッシュアップなどが有効な気がします。

それでは今後はもっと効果的にダイエットする方法をお伝えできればと考えています。それでは。