こんにちは、よしおです。最近またダイエットを目的とした肉体改造を開始しております。実は昔から持っているダンベルやバーベルが部屋においてあるのですが、結局続か無くなってしましますので、お手軽さを重視しまして、自重トレーニングをメインで行いたいと考えています！

まあ簡単に紹介しますと、腕立、クランチ、スクワット、状態起こし、逆立ち等々・・これだと今まで飽きていたのですが、今回は自重トレーニングの中でもかなりマニアックなものに挑戦したいと考えています。

例えばプッシュアップローという腕立てをした後に、ダンベルを引き上げて広背筋を鍛えるトレーニングなど。マニアック過ぎますね（笑）あとは鉄棒にて懸垂したりとか色々やってます。以外と続けそうだなって最近感じてますね（多分最初だけな気がしますけど）まあ続けるには誰かの助けがいると思います。

なのでライザップって以外とよくできたシステムだなって思いますね。まあトレーナーがアシストするだけじゃないでしょうけど、非常に興味がありますね。なので、自分で筋トレを行いつつもライザップも調べています。多分ですけど、トレーニング自体はそんなに特別なことをしている感じではなさそうです。トレーニングだけならジムに行った方が器具が充実してますし、おすすめですね。

まあライザップは食事制限とかあるので、総合的に痩せるのでしょうね。まあ値段もかなり高かったと思いますので、まあ今すぐってわけじゃないですけど。やはり自宅ヨガみたいにお手軽なのが結局1番効果が出る気がするんです。筋トレで言えば自重がＮｏ１かなと・・。ではまた次回まで。