こんにちは、よしおです。

さて気になるライザップですが、食事制限は食べないのではなく、糖質を無くすらしいです。炭水化物とかも糖質なので基本はパンとかご飯は食べる事はできません。それから甘みのある野菜も調味料もダメみたいですね。そう考えるとかなり限定されませんかね？

僕の中ではお肉と魚くらいしか思い浮かびません。あ、あと大豆関係かな、豆腐とか豆類とか。で、もっと調べてみると食べてもいい食材でも何かと合わさると食べてはいけない物になるとかっていうのもあるみたいです。うん、難しい（笑）というかよくわかりません。

ここに関しては正直ネットで調べるよりも聞きに行っちゃった方がはやいかもしれないですね。

それから食事制限だけではなくて、トレーニングメニューも結構充実してるみたいで、やり方は簡単です。少ない回数で最大限の効果を上げる事。10回のスクワットで考えた時、ただ普通に10回やるだけだとなんのトレーニングにもなりませんけど、7回は少し負荷をかけながらもできるくらいで行って最後の3回は自力でできないくらいの大きな負荷をかけて行います。

つまりは身体に厳しく行うことで筋肉量が増えるって事なんですね。それは自分でトレーニングしてたことがあるのでなんとなくわかります。ここはなんかできそうな感じがしますね。